和美食料理教室

和美食（わびしょく）とは、日本古来の和食を基本として、献立の半分を生食材で頂くものです。今すぐに始められる、家族みんなで食べられる、新しいローフードです。

健康・美容・ダイエットに非常に効果的です。

（和美食について詳しい説明はこちら）

ローフードに興味のある方、普通の料理教室に興味のある方　どちらも大歓迎です。

焼き魚定食（＋500円）

• 火を使わない青菜のおひたし
• 体が喜ぶ具沢山のロー味噌汁
• 冷や奴 おくらのキラキラジュレソース
• 焼き魚 大根おろしを添えて
• 発酵玄米ごはんとお漬け物
• みずみずしい季節の果物

カレー定食

• 本格ローカレーと発酵発芽玄米ごはん
• 季節野菜のマリネ
• ラッシー フルーツ仕立て
• みずみずしい季節の果物

パスタランチ

• 季節のスムージー
• アボカドクリームパスタ
• 季節野菜のサラダ
• みずみずしい季節の果物

ぶっかけ蕎麦定食

• 季節のスムージー
• 火を使わないれんこんのきんぴら
• 薬膳ぶっかけ蕎麦
• みずみずしい季節の果物

初級：基本のスムージー

　　　スムージーの基礎を学びます。

中級：アレンジスムージー

　　　果物・野菜をご自分で選んでもらい、

　　　スムージーをアレンジする力をつけてもらいます。

上級：スムージーダイエット

　　　スムージーを使ったファスティングダイエットを学びます。

　　　集中的に効率良く体脂肪を落とす方法を学び、実践します。

初級〜上級のスムージー講座をまとめて一日で学べる、ダイジェスト講座です。

通常それぞれ￥3,500のところを、まとめて￥5,000（税込み）で学ぶことができます。

和美食ソムリエ協会の料理教室です。

広島市西区

スプリングカルチャーセンター

和美食料理教室

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